Ik zit niet lekker in mijn vel

Voel je je somber of onzeker? Ben je niet helemaal jezelf of geniet je minder van dingen die normaal prettig zijn?

Zulke gevoelens kunnen invloed hebben op je gedachtes of op je dag. Het is niet vreemd om hier soms last van te hebben. Gelukkig hoef je hier niet mee te blijven zitten en zijn er manieren om hiermee om te gaan.

Op deze pagina vind je links naar betrouwbare informatie en materialen om zelf mee aan de slag te gaan als je niet lekker in je vel zit. Ontdek zelf wat bij jouw situatie en behoeften past.

Waar heb je behoefte aan?

Ik wil meer weten Ik wil zelf aan de slag Ondersteuning in de buurt

Ik wil meer weten

Ik wil zelf aan de slag

Online cursus: bekijk jezelf door een roze bril

99gram biedt online zelfhulp voor jongeren die vragen of zorgen hebben over eten, gewicht en hun lichaam. Je vindt er informatie, tips en oefeningen die je helpen om beter met deze onderwerpen om te gaan. Je kunt zelfstandig aan de slag en in je eigen tempo werken aan een gezondere relatie met eten en jezelf.

Ga naar de cursus: bekijk jezelf door een roze bril

Online module: omgaan met je dip

Op deze site, die speciaal voor jongeren tot 27 jaar is ontwikkeld, lees je wat je kunt doen als je even niet lekker in je vel zit. Je vindt er informatie en tips om met sombere gevoelens om te gaan, ervaringen van anderen en oefeningen waarmee je zelf aan de slag kunt.

Ga naar de module: omgaan met je dip

Online module: hoe ga je om met angst?

Op deze site, die speciaal voor jongeren tot 27 jaar is ontwikkeld, lees je meer over angst en wat je kunt doen als je vaak bang bent of veel piekert. Je vindt er informatie en tips om beter met angstige gevoelens om te gaan, ervaringen van anderen en oefeningen waarmee je zelf aan de slag kunt.

Ga naar de module: hoe ga je om met angst?

Online module: omgaan met nare (online) seksuele ervaringen

Op deze website vind je online zelfhulp als je een nare seksuele ervaring hebt meegemaakt. Je krijgt informatie, tips en oefeningen die je kunnen helpen om te gaan met gevoelens zoals angst, schaamte en verdriet. Je kunt zelfstandig en in je eigen tempo aan de slag om beter te begrijpen wat je voelt en wat jou kan helpen.

Ga naar de module: omgaan met nare (online) seksuele ervaringen

Ik wil naar ondersteuning bij
mij in de buurt

Je staat er niet alleen voor. Ook in jouw omgeving zijn er fijne plekken waar je terecht kunt. Voor een activiteit, een luisterend oor of praktische hulp. Of gewoon om andere mensen te ontmoeten. Dit kan over allerlei onderwerpen gaan. Ontdek wat er bij jou in de buurt is en wat bij jou past.

Ga naar het aanbod in de buurt