Ik voel veel spanning

Voel je weleens veel spanning? Soms is stress handig om in actie te komen. Maar als de spanning te lang duurt of te groot wordt,kan dat invloed hebben op je gevoel, je gedachtes en je dag. Stress kan door veel dingen komen, zoals: te veel druk op je werk of studie, zorgen over geld of je gezondheid, de zorg voor een ziek familielid of grote veranderingen in je leven.

Je bent daarin niet de enige: veel mensen hebben periodes waarin het moeilijk is om rust en evenwicht te vinden. Wat helpt om met stress om te gaan, verschilt per persoon.

Op deze pagina vind je links naar betrouwbare informatie en materialen om zelf mee aan de slag te gaan. Deze kunnen helpen om stress beter te begrijpen en ermee om te gaan.

Waar heb je behoefte aan?

Ik wil meer weten Ik wil zelf aan de slag Ondersteuning in de buurt

Ik wil meer weten

Ik wil zelf aan de slag

Online module: Je (weer) oké voelen

Op deze site, die speciaal voor jongeren tot 27 jaar is ontwikkeld, kan je terecht voor allerlei soorten hulp wanneer je je even wat minder voelt. Je vindt er informatie en tips, ervaringen van anderen, en oefeningen waarmee je zelf aan de slag gaat. Wat helpt verschilt per persoon en situatie.

Ga naar de module: Je (weer) oké voelen

Online module: jezelf opladen

Op deze site, die speciaal voor jongeren tot 27 jaar is ontwikkeld, ontdek je hoe je meer rust en energie kunt krijgen. Je vindt er tips en oefeningen om beter te ontspannen, met stress om te gaan en goed voor jezelf te zorgen. Zo leer je wat jou helpt om weer op te laden en lekkerder in je vel te zitten.

Ga naar de module: jezelf opladen

Online module: voorkom een burn-out

Eleos biedt via Minddistrict een online zelfhulpmodule voor mensen die veel stress ervaren en een burn-out willen voorkomen. Je krijgt informatie, tips en oefeningen om beter met stress en spanning om te gaan. Je leert hoe je je grenzen kunt herkennen, meer rust kunt nemen en een goede balans vindt tussen inspanning en ontspanning. Je kunt de module zelfstandig en in je eigen tempo volgen.

Ga naar de module: voorkom een burn-out

Online module: stoppen met piekeren

Eleos biedt via Minddistrict een online zelfhulpmodule voor mensen die veel piekeren en moeite hebben om hun gedachten los te laten. Je krijgt informatie, tips en oefeningen om beter met zorgen en negatieve gedachten om te gaan. Je leert hoe je meer rust in je hoofd krijgt en minder blijft nadenken over problemen. Je kunt de module zelfstandig en in je eigen tempo volgen.

Ga naar de module: stoppen met piekeren

Ik wil naar ondersteuning bij
mij in de buurt

Je staat er niet alleen voor. Ook in jouw omgeving zijn er fijne plekken waar je terecht kunt. Voor een activiteit, een luisterend oor of praktische hulp. Of gewoon om andere mensen te ontmoeten. Dit kan over allerlei onderwerpen gaan. Ontdek wat er bij jou in de buurt is en wat bij jou past.

Ga naar het aanbod in de buurt